Mama's in Beweging

Voor alle jonge moeders uit Alblasserdam en omgeving organiseert De Gezonde Regio het beweegprogramma Mama's in Beweging. In dit programma gaat u onder deskundige begeleiding van fysiotherapeuten wekelijks wandelen en aan de slag met diverse oefeningen. Dat doet u samen met andere moeders én uw baby. Daarnaast wordt een aantal workshops georganiseerd. Mama's in Beweging is een initiatief van De Gezonde Regio die hiervoor samenwerkt met Rivas kraamzorg en Balans, Centrum voor Gezondheid en Beweging.

Programma

Het programma bestaat in totaal uit twaalf bijeenkomsten op woensdagochtend van 9.30 tot 10.30 uur. In deze bijeenkomsten werkt u niet alleen aan uw conditie, maar is er ook aandacht voor andere aspecten. Daarom organiseren we ook zes workshops. Deze vinden plaats aansluitend aan de bijeenkomst van 10.45 tot 11.30 uur en gaan over:

• Voeding en een gezonde leefstijl (verzorgd door Rivas)
• Babymassage (verzorgd door Rivas)
• Bewegen en sporten (verzorgd door Balans)
• Tillen, verzorgen en omgaan met je baby (verzorgd door Balans)
• Bewegen op muziek (verzorgd door Balans)
• Mindfullness (verzorgd door Yulius)